आज के वक्त में मोटापा सबसे बड़ी शारीरिक समस्या बनता जा रहा है।

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आज के वक्त में मोटापा सबसे बड़ी शारीरिक समस्या बनता जा रहा है। ये शायद आधुनिक लाइफ स्टाइल की देन है कि आज अधिकांश लोग मोटापे का शिकार बनते जा रहे हैं। दरअसल बढ़ते वजन पर अगर शुरूआत में नियंत्रण ना पाया जाए तो आगे चलकर यही कई सारी समस्याओं का जड़ बन जाता है। शारीरिक समस्याओं के साथ ही बढ़ी हुई चर्बी व्यक्ति के बाहरी लुक को भी प्रभावित करती है और अच्छा खासा शरीर बेडोल हो जाता है ।

वैसे तो आजकल लोग अतिरिक्त वजन और चर्बी को कम करने के लिए एक्सरसाईज और कई सारे दवाओं का भी सहारा लेते हैं पर कई बार सब कुछ करने के बाद भी चर्बी खत्म नहीं हो पाती। अगर आपके साथ भी ऐसी ही समस्या तो परेशान ना होए। क्योंकि आज हम आपको इससे निजात पाने के लिए विक्स के इस्तेमाल का बेहद आसान उपाय बताने जा रहे हैं।वैसे तो आजकल मार्केट में पेट की चर्बी कम करने के लिए कई सारी महंगी दवाएं आ रही हैं। पर कई बार ऐसी दवाओं के इस्तेमाल करने के बावजूद हमें मन मुताबिक परिणाम नहीं मिलता है।

दरअसल इसके लिए हमारा खान-पान और लाइफस्टाइल भी काफी हद तक जिम्मेदार होता है। अगर आपको अपने लुक और आकार में बदलाव लाना है तो सबसे पहले आपको खुद को बदलना होगा। यानि की अपनी आदतों में बदलाव लाना होगा ।जिस खान-पान और दिनचर्चा की वजह से अभी तक आपका वजन बढ़ता रहा हैं अगर आगे ऐसा ही रहा तो फिर आपका वजन कभी कम नहीं हो पाएगा। इसलिए आपको शरीर की चर्बी या वजन पर नियंत्रण पाना है तो सबसे पहले आपको अपने खान-पान पर ध्यान देना होगा।खान-पान की बात करें तो आपको उन सारे चीजों का सेवन कम करना होगा जिसमें वसा की मात्रा अधिक होती है.. इसके साथ ही आपको हल्का और सुपाच्य भोजन करना चाहिए। साथ ही पानी का सेवन अधिक से अधिक मात्रा में करने चाहिए । क्योंकि पानी का पर्याप्त मात्रा में सेवन करने से ये शरीर की अंदरूनी सफाई के साथ वजन नियंत्रित करने में भी सहायक होता है।खान पान के साथ ही आपके दिनचर्या को नियमित करना होगा

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